to ty chyba stary jak tak długo trenujesz sam powinienes wiedzieć, jaki rzut czy technika jest skuteczna na ulicy...i nikt ci by nie musiał mówić, to przychodzi z doświadczeniem wg.mnie, a jzu napewno na saingach sie tego uczy i nie trzeba długo trenowac żeby sie skapnąć to się przydaje, a znasz różnice między ashi-guruma a o-goshi (wychodze z [...]
mam nadzieję że dział zostanie zachowany ponieważ każdy domator może sie czegoś wiecej dowiedzieć lub zapytac i dobrze że powstało cos takiego, jak wiadomo nie każdy może trenować na siłowni w jakimś fitness klubie
No dokladnie a Gortat bardzo pozno zaczal trenowac kosza bo faktycznie w 2 klasie technikum byl wtedy ale nie dosc ze byl bardzo wysoki to mial fenomenalna sprawnosc,szybkosc i motoryke szczegolnie jak na ten wzrost.Wczesniej mial spore osiagniecia w lekkiej atletyce.
Pewnie zaraz ktoś mnie oskarży o archeologię, ponieważ odkopuję temat sprzed kilku miesięcy, ale skoro ludzie mieszkając w tak małym mieście jak Leszno (bądź w jego okolicach) nie wiedzą gdzie można trenować sztuki i sporty walki postanowiłem podrzucić kilka linków. Teakwondo: http://www.tyczynski.zw.pl/taekwondo.html Teakwondo, kb, bjj, mma: [...]
Witam Mysle, ze mozesz spokojnie trenowac z rana 3 razy w tyg : pon, srod, piatek, lub ewentualnie wto czwartek sobota, jak Tobie pasuje ;) Co do planu to spojrz na działy, mozesz splitem, mozesz FBW itp Z nabraniem masy musisz uwzglednic nadwyzke kalori i to sporo przy tylu treningach , no i po przydało bys sie jakies vetargo lub vitargo albo [...]
to zalezy jeszcze czy ektomorf czy endo typowy. Bo jak idzie jakis chudzielec z 20 kg niedowaga i dba o "proporcje" i pompuje superserie to jest to troche smieszne, ale nie ma sie co z drugiej strony dziwic jak jakis "grubasek" przychodzi na silke to jemu jednak powinno zalezec zeby jakos to wygladalo i trenowac troche inaczej [...]
Teoretycznie można poczuć się w ten sposób jedząc posiłki białkowo-tłuszczowo-węglowodanowe. Jednak w praktyce jak widać jest różnie. Mi się bardzo dobrze trenuje po posiłku białkowo-tłuszczowym. W zasadzie niedługą chwilę po zjedzeniu mogę trenować. Napchany węglowodanami już niestety sporo dłużej.
[...] 6 serri po 10 powtorzen 5 na grzbiet zwykle grzbiety 6 serri po 10 powtorzen i martwy ciag 2 x 2,5 kg + gryf 3 serrie po 10 powtorzen 6 nie wiem na co to jest ale widzialem jak brat robil (taki krzywy gryf podnosimy za glowa )sam gryd 6 serri po 10 potworzen Dalej robimy sobie 5 minut przerwy i wszystko powtarzamy z wyjatkiem martwego ciagu i [...]
BS wcale nie jest najlepszy. POD SW to wręcz za ciężki trening (ciężko wyrobić z regeneracją). W artykule o crossfit masz kilkanaście przykładów jak można trenować pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Proponuję proste FBW A/B 3-4 ćwiczenia na sesji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-12 17:19:58
Mam ten sam problem tyle, że jestem od Ciebie o rok starszy (w sierpniu kończę 17 lat). Mam 167cm wzrostu, ale jakoś trzeba sobie radzić Denerwuje mnie to czasem, gram w obronie, ale jestem na tyle dobrze zbudowany że jak dobrze staniesz na nogach to i facet 190cm to nie problem:) Wystarczy sposób w jaki wchodzisz w gościa. W zimę zacząłem [...]
Ale Ty jesteś poiczatkjujący masz 15 lat, będziesz miał 25, będziesz wygladał jak arnold stosował odpowiednią dietę i odpowiednie wspomaganie to tak mozesz trenować, jak arnold w Twym wieku był tak nei trenował
jacek1111 dużo zalezy też od psychiki dzieciaka - jak chłopak chce trenować to poradzi sobie i jesli jest dobry trener to nie powinno mu się nic stać... oceń jego predyspozycje czy lubi ćwiczenia czy jest raczej strachliwy itd
[...] rzutu w tyl, przeciwnik blokuje i wykonuja rzut w przod itp.). Chłopie trenujesz dopiero 3 miesiące i już chcesz zamiatać na randori?? Staraj się dobrać pod siebie (jak już dłużej będziesz trenować) z 2/3 techniki (przód i tył), szlifuj je cały czas, później dokładasz różne kombinacje z różnych uchwytów, no i poza tym też jest ważne [...]
no wiem ze sie nie da nauczyc samemu, ale chcialbym tylko zobaczyc, jak takie uderzenia wygladają i czego wymagają ( jakiego rozciagniecia ) bo narazie to jeszcze szpagatu nie umie a i z rownowaga w staniu na palcach tez nie najlepiej ( bo na niektorych fotkach widzialem ze ci zawodnicy kopia, stojąc na palcach- a to moze mi na poczatku [...]
Byłem na tych sekcjach ale tak jak zauważyłem wszystkie te kluby były nastawione szysto pod kątem zawodów...To dobrze. Lepiej trenować w sekcji wyczynowej niż rekreacyjnej.